Beneficios de caminar 5 km

by MAGGIE MILLICENTlunes, 24 de febrero de 2020 16:30:17

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Para aumentar las calorías quemadas, vale con acelerar el ritmo o caminar en zonas con pendientes.

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Lo ideal para perder peso es caminar como mínimo unos minutos a la semanaen total 2 horas y media.

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De nuevo, lo ideal es que cada sesión dure al menos unos 30 minutos. Normalmente eso significa caminar a un ritmo ligero, de entre 5 y 6 kilómetros por hora entre 3.

Por eso somos muchos los que nos esforzamos por encontrar un método asequible, incorporable a nuestro día a día y eficaz para quitarnos algunos kilos en forma de grasa corporal.

Lamentamos decirte que, con toda probabilidad, no. El caminar de forma regular puede ayudar a reducir el colesterol LDL, al ayudarte a bajar peso y reducir tu estrés.

Así que coge tus zapatillas y a caminar!!!

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Lo mínimo que debes caminar al día para que tu cuerpo lo note Por E. Zamorano 4.

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